あなたはどんな家庭で育ちましたか？
わがままを言い、泣きたい時に泣き、笑いたい時に笑える、そんな子供らしい子供時代を過ごしましたか？
あなたの家には、安心・安全 がありましたか？
ポイント
- 本チェックリストは、自分の親に対して「毒親の診断」を行い裁くためではありません。
- 本チェックリストは、「自分は毒親に育てられた子供なのか？」を、あなた自身が「自分を客観的に知るため」のものです。
- 本チェックリストは、「私は毒親になりたくない」「私は子供への負の連鎖を止めたい」など、毒親に育てられた影響から自分自身を解放したい方に有効です。
- 一番大切なこと：下記多くの項目が該当しても「問題のある家で育った私は、人間として至らない」ということではありません。これはご自身の生育環境を客観視する、一つの目安に過ぎないということです。
以下の計30項目を読んで頂き、当てはまる場合は1項目1点としてくださいね。
チェック項目の合計で、あなたの親が毒親かどうか？の度合いが分かります。(診断結果は最後に記載しています)
- あなたの考えや言うことが、親の望む通りになるようにあなたに指図していた
- あなたの食事や睡眠、服装や髪型などの身なりに、異常に細かく詮索していた
- あなたが学校や習い事、仕事(就職・転職)や友人恋人(結婚・離婚)などを選ぶとき、いちいち介入してきた
- あなたのプライバシーを侵害した(部屋を勝手に掃除、携帯・カバン・机などの中身をチェック、電話やメールを頻繁にしてくる、一人暮らししている家に事前連絡無で訪れる など)
- 「あなたの為を思って言ってるの！」と子供であるあなたの意見を無視して、親の価値観を強引に押し付けて来た
- 言う通りにしないと、「親子の縁を切る」などと脅して来る
- 子育てにかかったお金(学費など)を返せ！と言ってくる
- あなたの言動で親が機嫌を損なうと、愛情を与えてくれなかった(条件付きの愛情)
- あなたの言動に対して「頭が悪い！」「バカ！」「意味が分からない！」「しっかり話せ！」などとけなしてきたり、バカにしてくる
- あなたの容姿について「不細工だ！」「暗い！」「みっともない！」「汚い！」などとけなしてきたり、バカにしてくる
- あなたにDV(身体的・精神的・性的虐待)をしたり、またはそれらの行為を他の家族が見て見ぬふりをした
- ギャンブル、薬物、アルコールなど、親が何かしらの依存症を抱えており、親のためにあなたがお金・薬・お酒などを手にれる協力をしたことがある
- いつも親自身が人から一番注目され、中心でいたがった
- 様々な場面において、あなたを支配・コントロールしたがった(いつも親の意見などに従うしかなかった)
- 世の中の様々なことについて(ニュースなどを見ながら)、いつも「正しい」「正しくない」と親自身の主観で決めつけていた
- あなたの人間的な感情(喜怒哀楽)を受け入れず、避けるべきもの、無視すべきものとして扱い、スルーしていた
- 親が完全完璧主義・ストイックでいつも何かに打ち込み、追い立てられるように生きていた(あなたがのんびりしてると、直接または間接的に常にプレッシャーを与えて来た)
- 何かを指摘しても、親自身の誤りを認めようとしなかった。あるいは「覚えていない」と言う
- 清潔であること、秩序正しいこと、モノ後の詳細や規則(家族、家庭内のルール)、スケジュールを強迫観念的にガミガミとうるさく言って来た
- 親には、ちょっとしたことでそれを批判と受け取るような過剰な敏感さがあった
- あなたや他の人(伴侶や友人・会社の同僚など)に苦痛を与えていることを、一切気づかない親だった
- 言っている事とやっている事に一貫性の無い親だった(あなたが同じ事をしても、ある時は褒められ、ある時は叱られる。約束をよく破られる など)
- 親自身が常に何かの不安を感じていたり、過剰に心配性であった。
- 親が気分屋でいきなり怒ったりするので、いつその感情が爆発するか予測できないなど、常に緊張感を感じさせる親だった
- 親が病弱だったなど心身の健康面で問題があり、ちゃんとした家庭での役割(料理・洗濯・掃除・教育など)が家庭内で果たされていなかった
- 親が幼いあなたを置いて友人や恋人と出かけたり、ギャンブルに夢中になったり、親自身の欲求を満たすためにあなたを放置することがあった
- あなたが成長しても、親が子離れ出来ない(親が子供に自分の面倒をみてもらうことを期待＝子供に依存してくる)
- あなたの成功や達成を妬んだり無視したりして、嫉妬してくる親である(例：母親が女性として娘をライバル視してくることも含む)
- あなたが勉強や趣味、スポーツなど何か新しいことに挑戦しようとしたら「どうせ上手く行かない」「くだらない」「金の無駄だ」などと否定してくる親だった
- 常にあなたの言うことや想いを信用、尊重してくれない親である
お疲れさまでした。
【チェック数10個～25個】
あなたの親は毒親の可能性大
NO.11 DVの項目に該当する場合は、それだけでも毒親の可能性大です。
【チェック数4個～9個】
あなたの親はプチ毒親
【チェック数0個～3個】
あなたの親は毒親予備軍
如何でしたか？
実は私自身がこれをしてみたところ、自分の生育環境で15個は当てはまったんです。
その影響を受け、私も立派なアダルトチルドレンでした。私の場合それは主に、パートナーシップに対して現れました。
私たちが幼い頃とても大切だった親との関わり方は、私たちが成長した後の「人との関わり方の初期設定」となります。
大変な思いをして生きて来たのに・・・
それが今度は大人の自分にとって一番大切な人々(パートナーや子供)との関係にモロに表れるのです。
それに気づき、私はカウンセリングに臨みました。そして命と人生を救われました。
アダルトチルドレンは病気ではありません。自覚し、カウンセラーという第三者があなたに伴走することで客観性がより高まり、克服に至ることができます。
そして現在私は、自らのカウンセリング体験に自身で学んだことや実体験を加え体系化した「短期解決型のカウンセリング」を提供しています。
アダルトチルドレン度合いが薄まると、自分にエネルギーが戻ってきますのでご機嫌モードな時間が増え、それと反比例して生きづらさが減ります。
そしてそのあなたの姿は、ご家族・お子様を始め周りの大切な方々をも必ず幸せに導きます。
お試しだけでも十分現状整理できるよう、通常と変わらぬカウンセリングを行います。
現在正に人生がお辛い方、我が子にも影響が出るのではと不安な方、是非カウンセラーとの相性確認を兼ねてお試しカウンセリングにお申込みください。
一度話してみようと思われる方、私はその勇気に敬意を払い、精一杯伴走させていただきます。
